Как бросить курить
Как бросить курить

Как бросить курить

В нашей стране практически все курят, и даже женщины, что уже совершенно не удивляет. Дети же начинают баловаться никотином достаточно рано, смотря на своих родителей и перенимая их привычку. Многие курильщики начинали курить думая, что это модно, престижно или же просто по глупости. Но получив никотиновую зависимость, пытаются от нее избавиться, поскольку это не только вредно для здоровья, но и накладно в денежном отношении. Однако бросить курить выходит далеко не у каждого. Двайте разберёмся как бросить курить эффективно.

Способы  отказа от курения

советы как бросить курить
советы как бросить курить

Существует масса версий, как отказаться от никотиновой зависимости и все они отчасти правильные, поскольку помогли избавиться от этого недуга. Ранее курение считалось как наркотическая зависимость, но со временем государство поняло всю выгоду от продажи табака и начало специально прививать эту вредную привычку своему населению.

Чтобы отказаться от сигарет необходимо пройти три важных звена: уменьшить дозу никотина, избавиться от психологического желания курить, и самое главное – побороть свою физическую зависимость.

Как мы уже сказали выше, способов есть много: одни считают, что необходимо бросать курить быстро, другие – наоборот говорят, что от зависимости необходимо избавляться постепенно.

Меньше никотина

содержание вредных веществ в сигаретах
содержание вредных веществ в сигаретах

Один из вариантов постепенного отказа от сигарет – облегченные сигареты. Каждый курильщик обращал внимание на то, что на каждой пачке сигарет пишется содержание никотина и смолы. Так вот очень глупо думать, что перейдя на легкие сигареты организм будет получать гораздо меньше вредных веществ, и начнет отвыкать.

Это только теория, а горькая правда окажется совершенно иной: перейдя на облегченные сигареты, курильщик получит значительно больше никотина и смолы. Дело в том, что организм обмануть невозможно, поэтому куря легкие сигареты, курильщик начнет делать более глубокие и частые затяжки, до тех пор пока организм не получит свою привычную дневную норму.

Кроме того, успокоив свою совесть, курильщик оставит попытки борьбы со своей вредной привычкой, продолжая травить себя и тратить на это деньги.

Электронная сигарета — действительно так эффективна?

электронная сигарета
электронная сигарета

Сейчас стало очень модно покупать электронные сигареты. Но многих интересует вопрос что в ней такого особенного, чего нет в обычной сигарете? На самом деле различие между электронной сигаретой и обычной то, что электронная многоразовая и достаточно дорогая. В ней меняются картриджи, благодаря которым Вы можете контролировать количество никотина.

Однозначный плюс от электронной сигареты могут получить только близкие люди – они не будут страдать от пассивного курения. Но для тех, кто хочет бросить курить этот способ не подходит, поскольку зависимость никуда не исчезает. Конечно, в электронных сигаретах есть и безникотиновые картриджи, однако если Вы можете спокойно ими обходиться можно смело говорить о том, что тяги к курению у Вас нет. Кроме того, электронная сигарета еще больше затягивает в эту никотиновую зависимость, поскольку теперь отсутствует неприятных запах, нет прожженных вещей, не нужно каждый раз идти в магазин за новой пачкой и т.д.

Пластырь, леденец или спрей?

Некоторые доктора утверждают, что заменить сигареты можно разными никотиносодержащими средствами, которые уменьшают психологическую зависимость от курения.

Но все эти средства имеют точно такой же принцип действия что и электронная сигарета – никотин в чистом виде.

Конечно, согласно инструкции доза никотина и кратность использования этих препаратов уменьшается на протяжении некоторого времени. И в конечном итоге – Вы должны полностью отказаться от курения.

И стоит отметить, что такой принцип иногда дает возможность отказаться от курения. Но существует и мнение, что такие препараты только дразнят организм, расходуя дополнительные средства.

Выход есть!

бросить курить сейчас
бросить курить сейчас

Есть мнение, что бросать курить необходимо резко. Не думая о сигаретах и о том, что уже привыкли к ним. Каждому под силу справиться с этой зависимостью, да и способов придумано немало. Стоит только подобрать свой.

Добавить комментарий