Что такое вакуум живота
Вакуум живота это очень эффективное упражнение для тренировки внутренний мускулатуры пресса, которое была заимствовано из йоги. При регулярном использование этого упражнения наблюдаются следующие эффекты:уменьшение боли в спине, укрепление мышц корпуса, уменьшение обхвата талии, живот становится более упругим и плоским.