Как выбрать боксерскую грушу

Как выбрать боксерскую грушу

Advertisements
Spread the love

Выбор боксёрской груши
Как выбрать боксерскую грушу

Боксерская груша находится на первом месте при подготовке спортсменов, которые занимаются ударными единоборствами, .  Ведь основная часть  нагрузки при отработке  ударов приходится именно на этот спортивный инвентарь. Поэтому, вопрос о том, как  правильно выбрать боксерскую грушу для тренировок , играет  важное значение.

Это занятие представляется не таким уж и легким как кажется с первого взгляда. Ведь существует огромное количество данного инвентаря.
Груши могут  различаться  типу, по виду, конструкции и весу. Эти нюансы будут напрямую влиять на качество тренировок и на выполнение задач,  стоящих перед спортсменами.

Устройство боксерской груши

По своим конструктивным особенностям боксерские груши  довольно четко разделены .
Самыми распространенными являются набивные варианты боксерских мешков. Они подойдут  для любительского бокса. Такие груши внутри набиты  резиновой крошкой, гасящей болезненные ощущения при ударах.
Пневматические, или надувные, мешки. Главное их удобство заключено в быстром восстановлении начального вида после нанесения удара. Внутри расположена резиновая камера с воздухом.
Более совершенной и продвинутой сегодня считается вид боксерской груши - гидрогруша. Она представляет собой мешок, заполненный водой. Изготавливается она  из плотной, качественной резины, что существенно увеличивает срок службы изделия.
Перед покупкой рекомендуем ощупать грушу  Она должна одинаково реагировать на нажатия и быть везде упругой .

На любой вкус

Существует множество видов боксерских груш. Основными считаются восемь базовых типов:

  1. Универсальная, или классическая, груша. Мешки, изготовленные в виде цилиндров (25-45 кг). В домашних условиях на таких грушах вполне можно отрабатывать основные комплексы ударов из боксерского арсенала.
  2. Апперкотный вариант. Цилиндры весом 25-50 кг (5-30 кг для детского и  юношеского бокса), установленные в горизонтальном положении. Отлично подходят для тренировки ударов снизу (апперкотов).
    Как выбрать боксерскую грушу
  3. Пневматический тип. Главными особенностями таких груш являются их упругое противодействие, что вносит некоторый элемент реального боя при ударах.Назначение – постановка резких, стремительных ударов и комбинированных связок.
    Как выбрать боксерскую грушу
  4. Гидрогруша. Выше мы уже упоминали этот качественный и долговечный  спортивный снаряд. Обычно гидрогруши имеют форму человеческого тела, и это  можно считать их достоинством, поскольку такие виды способствуют отработке точности удара. Подобная  груша будет полезна как начинающему боксеру, так и  мастеру.
    Как выбрать боксерскую грушу
  5. Настенная груша, или подушка. Представляет собой деревянную раму, которая  крепится к стене намертво.  Сам мешок, имеющий немного выпуклую форму,вмонтирован между брусьями . Основное назначение данной подушки – отработка силовых составляющих таких  ударов, как джебы и хуки.
    Как выбрать боксерскую грушу
  6. Серийный мешок. В первую очередь эта груша используется для профессиональных занятий боксом или единоборствами.Цилиндрические груши, основная цель которых - наработка серийных и убойных ударов. Обычный  их вес 60-110 кг, мощное крепление, обеспечивающее безопасную тренировку для спортсмена.
  7. Манекен.  Он создает имитацию фигуры человека. Вес его может  колеблется в самых больших пределах. Если наполнителем выступает  вода, то он может доходить до 135 кг, а если применяется песок, то и еще выше. «Рост» такого спарринг-партнера регулируемый  и имеет несколько уровней.
    Как выбрать боксерскую грушу
  8. Чейзер. Последний вид боксерских мешков – это маленький, но очень подвижный боец весом до 18 кг, имеющий огромную свободу перемещения. После удара он начинает быстро перемещаться по кругу, норовя попасть в челюсть замечтавшемуся боксеру.
    Как выбрать боксерскую грушу

    Перед покупкой груши проверьте ее акцентированным ударом. Если у вас не получится ее «пробить» (продавить), то лучше остановиться на  другом более мягком варианте.

Вес имеет значение

Существенным моментом, на который следует обращать внимание, является вес груши.  Груши одного вида могут иметь  разный вес. По весу эти спортивные снаряды разделены на три категории.
Тяжелая категория. Здесь подразумевается большой цилиндр, достигающий 110 и выше килограмм (старт от 60 кг). Огромная груша предназначается для отработки сильных ударов в стиле Майка Тайсона, то есть один удар – один нокаут.
Средняя категория. В этой категории вес колеблется в пределах от 30 до 60 кг. Основные наборы ударов отрабатываются именно в этом весовом диапазоне. Использовать данный инвентарь  возможно как в зале, так и дома. .
Легкая категория. Средний вес мешка здесь колеблется 5-30 кг. Основное применение- это дети, юноши или начинающие любители.
Важно: необходимо, чтобы  вес груши для повседневной тренировки был примерно равен вашему весу. Такой баланс позволит получить максимальный эффект от тренировки.


Spread the love

1 комментарий к “Как выбрать боксерскую грушу”

Оставьте комментарий

Top